Fie că îl folosim dimineața în cafea sau în ceai, fie că mâncăm un desert la prânz sau la cină, zahărul poate avea beneficiile lui însă poate crea dependență, iar consumul în exces poate deveni periculos pentru organism.
Specialiștii sanovita.ro ne explică cum putem reduce pofta de zahăr și ce alimente ne ajută să păcălim această poftă:
- Începe ziua cu un mic dejun consistent
- Bea un pahar cu apă
- Planifică-ți riguros mesele
- Asigură-te că te odihnești
- Evită îndulcitorii artificiali
Ce alimente ne ajută să păcălim pofta de zahăr:
- Mure
- Avocado
- Fistic
- Chia
- Semințe de susan
- Ovăz
- Măsline
- Ciocolată neagră
- Nuca de cocos
