Melatonina reduce simptomele depresiei

Data postării:

Melatonina este un hormon secretat de organism în mod natural, produs de glanda pineală de la nivelul creierului și se găsește și în alte părți ale corpului, iar principala sa funcție este aceea de a regla ritmul circadian al corpului.

Cunoscută și sub denumirea de ’’hormonul somnului’’, datorită cantității mari ce se secretă în timpul nopții, aceasta este de cele mai multe ori folosită pentru a combate episoadele de insomnie, dar nu numai, melatonina având și alte beneficii asupra organismului, iar specialiștii vegis.ro ne enumeră câteva din acestea:

  • Ajută la susținerea sănătății oculare
  • Poate reduce simptomele depresiei
  • Ajută la combaterea refluxului gastroesofagian
  • Ameliorează simptomele tinitusului
  • Încetinește declinul cognitiv
  • Favorizează creșterea masei musculare

Doza necesară de melatonină variază de la o persoană la alta, în fucție de mai mulți factori precum greutatea corporală, metabolismul și starea generală de sănătate. De obicei se recomandă între 1 și 5 mg de melatonină pe zi, doză care se administrează seara, cu 1-2 ore înainte de culcare.

Ultimele știri

Share post:

spot_imgspot_img

Te-ar putea interesa și:
articole asociate

Beneficiile consumului de pește

Consumul de pește are numeroase beneficii pentru sănătate, fiind...

Ce fructe să consumăm vara

Pe măsură ce temperaturile cresc și vara își face...

Coduri galbene de caniculă și instabilitate atmosferică

Meteorologii au emis două atenționări cod galben pentru căldură...

Reguli clare pentru participanții la concertul Coldplay!

În zilele de 12 și 13 iunie, vor concerta...