Îngrașă pepenele sau nu?!

Data postării:

Pepenele roșu sau galben este fără doar și poate vedeta sezonului cald, datorită gustului său dulce și răcoritor, perfect pentru o zi toridă de vară.

Cu toții ne întrebăm care este mai recomandat de consumat și ce cantități.

Nutriționistul Gianluca Mech ne explică care este diferența dintre cele două tipuri de pepene.

‘’Pepenele este fructul preferat al multor oameni pe timp de vară. Există însă persoane care se întreabă dacă consumul de pepene afectează silueta și chiar nivelul glicemiei în cazul persoanelor cu diabet. Ei bine, atât timp cât este consumat în cantități moderate, nu are consecințe neplăcute din niciun punct de vedere. Dacă îl consumăm însă în cantități mari, asta poate determina creșterea nivelului de zahăr din sânge. Fie că vorbim despre pepene roșu sau galben. Aceștia conțin 7, respectiv 8 grame de carbohidrați  la 100 de grame de fruct. Eu recomand să ne limităm la a consuma maxim 150 de grame de pepene pe zi.’’

Ultimele știri

Share post:

spot_imgspot_img

Te-ar putea interesa și:
articole asociate

Beneficiile consumului de pește

Consumul de pește are numeroase beneficii pentru sănătate, fiind...

Ce fructe să consumăm vara

Pe măsură ce temperaturile cresc și vara își face...

Coduri galbene de caniculă și instabilitate atmosferică

Meteorologii au emis două atenționări cod galben pentru căldură...

Reguli clare pentru participanții la concertul Coldplay!

În zilele de 12 și 13 iunie, vor concerta...