Salatele de fructe sunt o alegere excelentă pentru o gustare sănătoasă și răcoritoare, perfectă pentru orice ocazie, fie că este vorba de un mic dejun energizant, un prânz ușor sau un desert delicios. Vă prezentăm câteva idei de salate de fructe care vă vor încânta papilele gustative și vă vor aduce o explozie de vitamine.
Salată de fructe clasică
Ingrediente: 1 banană, 1 măr, 1 portocală, 1 kiwi, 1/2 ananas, 1 lingură de miere, suc de la 1/2 lămâie
Mod de preparare:
- Spălați și curățați fructele. Tăiați-le în cuburi mici.
- Amestecați toate fructele într-un bol mare.
- Adăugați mierea și sucul de lămâie, apoi amestecați bine.
- Serviți imediat sau păstrați la frigider pentru câteva ore.
Salată de fructe tropicală
Ingrediente: 1 mango, 1 papaya, 1 ananas, 2 fructe pasiunii, 1 lime, 2 linguri de nucă de cocos răzuită
Mod de preparare:
- Curățați și tăiați mango, papaya și ananasul în bucăți mici. Tăiați fructele pasiunii în jumătate și scoateți pulpa.
- Amestecați toate fructele într-un bol mare.
- Stoarceți sucul de lime peste fructe și presărați nuca de cocos răzuită.
- Serviți imediat pentru a vă bucura de gustul tropical proaspăt.
Salată de fructe de pădure
Ingrediente: 1 cană de căpșuni, 1 cană de affine, 1 cană de zmeură, 1 cană de mure, 2 linguri de sirop de arțar, frunze de mentă pentru decor
Mod de preparare:
- Spălați toate fructele de pădure. Tăiați căpșunile în jumătăți sau sferturi, în funcție de mărime.
- Amestecați toate fructele într-un bol mare.
- Adăugați siropul de arțar și amestecați ușor.
- Decorați cu frunze de mentă proaspătă și serviți imediat.
