Fructul de mangostan este o comoară din regiunea Asiei de Sud-Est, cu numeroase beneficii pentru sănătate. Acest fruct delicios, cu coajă tare și pulpă albă și suculentă, este apreciat nu doar pentru gustul său unic, dar și pentru proprietățile sale nutriționale și medicinale.
Mangostanul este un arbore tropical care crește în principal în țări precum Indonezia, Malaezia, Filipine, Thailanda și Sri Lanka. Fructul în sine are dimensiunea unei piersici și este acoperit de o coajă groasă, de culoare purpurie. În interior, se ascunde o pulpă albă, suculentă, cu un gust dulce-acrișor și o textură asemănătoare cu cea a caisei.
Beneficiile pentru sănătate ale mangostanului:
- Bogat în antioxidanți: Mangostanul este încărcat cu antioxidanți puternici, cum ar fi xantonele, care ajută la combaterea radicalilor liberi din organism. Acești antioxidanți pot proteja celulele împotriva daunelor oxidative și pot contribui la reducerea riscului de boli cronice, precum cancerul și bolile de inimă.
- Îmbunătățirea sistemului imunitar: Consumul regulat de mangostan poate sprijini sistemul imunitar, datorită conținutului său ridicat de vitamina C. Aceasta poate ajuta la prevenirea răcelilor și a altor infecții.
- Sănătatea inimii: Consumul regulat de mangostan poate contribui la menținerea sănătății inimii. Acesta poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol și la menținerea tensiunii arteriale în limite normale.
- Îmbunătățirea digestiei: conține fibre dietetice, care pot ajuta la menținerea unui sistem digestiv sănătos și la prevenirea constipației.
- Menținerea greutății corporale: Acest fruct are un conținut scăzut de calorii, dar este bogat în nutrienți esențiali.
Cel mai simplu mod de a consuma mangostanul este să-l deschizi și să mănânci pulpa albă. Acesta poate fi, de asemenea, folosit în smoothie-uri, salate de fructe sau deserturi. De asemenea, se găsește sub formă de suc sau suplimente.
