De ce este bine să consumăm fibre

Data postării:

Nutriționistul Cristian Mărgărit ne explică de ce este bine să consumăm fibre și ce rol au acestea în alimentația noastra de zi cu zi.

‘’Fibrele alimentare sunt prezente în mai toate alimentele de origine vegetală, nefiind prezente în cele de origine animală. Dar nu toate sursele de fibre sunt egale: pe lângă fibre, alimentele vin și cu un aport variabil de carbohidrați și grăsimi, deci calorii. Iar fibrele din grâu (nu și din ovăz) au un efect iritant asupra tubului digestiv.

Ne interesează să avem în dietă alimente cu conținut mare de fibre, dar calorii puține. Asta atât pentru slăbire sau menținerea greutății cât și pentru efectele anti-aging. Acestea sunt, fără îndoială, frunzele. Salatele de funze au cel mai bun raport între aportul de fibre și cel de calorii. Adică multe fibre și calorii puține.’’ explică Cristian Mărgărit pe blogul său

Acesta ne dezvăluie 5 avantaje ale consumului de fibre în salate:

  • Sănătatea tubului digestiv și a florei intestinale
  • Prevenirea diabetului
  • Prevenirea bolilor cardiovasculare
  • Controlul apetitului și slăbire
  • Detoxifiere (foto:foodika.ro)
Articolul precedentStilul în 2022
Articolul următorMariupol – o ruină

Ultimele știri

Share post:

spot_imgspot_img

Te-ar putea interesa și:
articole asociate

De ce să alegem vișine?!

Vișinele sunt fructe mici, dar pline de beneficii pentru...

Cum să prepari ceaiuri reci și răcoritoare pentru zilele toride de vară

Vara este anotimpul perfect pentru a savura băuturi reci...

 Sucul de sfeclă roșie, bun pentru detoxifierea ficatului

Sucul de sfeclă roșie este cunoscut pentru numeroasele sale...

Beneficiile semințelor de pin

Semințele de pin, cunoscute și sub numele de muguri...