Cum scăpăm de tentații când mergem la restaurant

Data postării:

Majoritatea persoanelor care urmează o dietă se întreabă ce alegeri să facă atunci când iau masa în oraș astfel încât să nu le afecteze planul alimentar.

Nutrislim.ro ne dă câteva sfaturi utile:

  • În locul felului principal, comandă un aperitiv și o salată asortată (salată verde, roșii, castraveți, ardei), fără dressing
  •  Începe masa cu supă, ciorbă sau salată mare (cu pui, brînză sau pește, fără dressing). După aceea, dacă încă îți este foame, mai poți comanda și altceva
  • Bucură-te de o friptură savuroasă mai mult timp. Poți mânca jumătate la restaurant, iar cealaltă jumătate o poți lua acasă, unde o poți adăuga într-o salată, ideală pentru o cină sau într-un sandwich pentru micul dejun
  • Cere de la început o cutie pentru acasă și pune-ți jumătate din mâncarea comandată. Astfel, vei reuși să îți micșorezi porțiile, care de cele mai multe ori, depășesc recomandările pentru silueta ta
  • Nu uita să împarți cu toți cei de la masă. Puteți comanda mai multe aperitive, din care să mănânce toată lumea câte puțin, un fel principal care poate fi împărțit la doi, un desert pentru mai multe persoane.

Ultimele știri

Share post:

spot_imgspot_img

Te-ar putea interesa și:
articole asociate

Drepturi egale pentru toți pacienții în sistemul de sănătate românesc?!

Preşedintele Casei Naţionale de Asigurări de Sănătate, dr. Valeria...

Beneficiile consumului de usturoi

Usturoiul este cunoscut de secole pentru proprietățile sale terapeutice...

Mihaela Bilic: ‘’Nu există o formă mai sănătoasă de zahăr’’

‘’Zahăr și îndulcitori Vreau să știți că nu există o...

Strugurii, buni pentru sănătatea inimii

Strugurii nu sunt doar delicioși, ci și plini de...