Cum îți calmezi nervii

În ultima perioadă cu toții am trecut prin perioade mai puțin bune, ce ne-au afectat din punct de vedere emoțional.

Specialiștii csid.ro ne  indică 5 exerciții de pus în aplicare la noi acasă pentru calmarea nervilor:

1. Scrie într-un jurnal
2. Fă-ți o listă cu motivele pentru care ești recunoscător
3. Găsește-ți un hobby
4. Scrie o scrisoare terapeutică pentru persoanele cărora le porți supărare
5. Limitează consumul de cofeină, tutun și expunerea la TV și telefoane mobile