Oboseala cronică este o afecțiune biologică ce poate avea la bază mai multe cauze și care este din ce în ce mai întâlnită în zilele noastre.
Potrivit specialiștilor o dietă echilibrată te poate ajuta să ameliorezi simptomele afecțiunii.
Dacă te confrunți cu oboseala cronică, trebuie să introduci în dieta ta alimente care îți stabilizează nivelul de energie și îți stimulează sistemul imunitar.
Expertii doc.ro ne explică ce alimente ar trebui să consumăm pentru a combate oboseala cronică și ce alimente ar trebui să evităm:
Ce alimente să consumăm?
- Fructe
- Legume
- Fasole uscată sau leguminoase
- Cereale integrale
- Pește și fructe de mare
- Lactate fermentate
- Grăsimi sănătoase
Ce alimente să evităm?
- Mâncăruri fast-food și prăjeli
- Mâncăruri congelate sau ambulate
- Gustări procesate
- Băuturi răcoritoare îndulcite
- Alimente cu adaos de zahăr sau din făină alba
- Alcool
- Cofeină
