Majoritatea ne dorim să slăbim în cel mai scurt timp, fără să ținem cont de riscurile care ar putea să apară.
Dr. Mădălina Sorohan, medic nutriționist ne explică care sunt riscurile unei diete de slăbit rapide și ce soluții avem:
- Poți să pierzi masă musculară
- Îți poate încetini metabolismul
- Poate determina deficite de nutrienți
- Alte efecte: foame, oboseală, iritabilitate, amețeli, crampe musculare, deshidratare
Există câteva trucuri care te pot ajuta să slăbești mai repede, fără a te înfometa și fără efectele adverse ale unui regim drastic:
- Mănâncă mai multe proteine
- Reduce aportul de zahăr și amidon
- Mănâncă fibre solubile
- Manâncă încet
- Bea ceai verde
- Odihnește-te
- Intensifică activitatea fizică.
