Ce presupune dieta ketogenică

Data postării:

În ultima perioadă dieta ketogenică este la mare căutare, având foarte mulți adepți.

Dr. Victor Chiper, medic nutriționist,  ne explică cum funcționează această dietă și care sunt beneficiile pe care le are:

  • Dieta ketogenică este o dietă low-carb, cu cantități reduse de glucide. Proporția de proteine și grăsime ingerate poate să difere, existând dietă ketogenică – high fat(consum mai mare de grăsime) ori dietă ketogenică – high protein (consum mai mare de proteine). Indiferent de varianta de care discutăm, procentul de glucide trebuie să fie sub 10% pe zi pentru a intra în cetoză.

S-au făcut numeroase studii pe dieta ketogenică și au reieșit următoarele beneficii:

  • Scădere ponderală, susținută de nivelul scăzut de insulină (hormon al îngrășării) pe parcursul dietei
  • Îmbunătățirea profilului metabolic prin scăderea trigliceridelor, LDL-colesterolului, glicemiei, rezistenței la insulină și creșterea HDL-colesterolului
  • Efect terapeutic în epilepsie, prin modificări în utilizarea substratului energetic de către neuroni
  • Prevenirea bolilor neurodegenerative
  • Rol în prevenirea și modularea cancerelor
  • Rol în arderea grăsimilor și menținerea masei musculare
  • Rol în controlul diabetului și în îmbunătățirea hemoglobinei glicozilate
  • Posibil un rol în încetinirea îmbătrânirii și degradării celulare.

Ultimele știri

Share post:

spot_imgspot_img

Te-ar putea interesa și:
articole asociate

Ce mâncăm vara

Este timpul să trecem la dieta de vară: sănătoasă,...

Cod portocaliu de caniculă!

Cum ne putem proteja de arșiță? O masă de aer...

Rezultate finale pentru alegerile europarlamentare

Biroul Electoral Central a anunțat, marți seară, rezultatele finale...

Ce variante au cei care nu susțin Bacalaureatul în această sesiune?

Scăderea nivelului de educație la nivel național este tot...